皆さんはやる気が出ないことはあるでしょうか？
「なんとなく今日はやりたくないなー」とか「プライベートで嫌なことがあって仕事へのやる気を失ってしまったり」。
今回はなぜやる気が出ないのか、そしてやる気が出ないときの自分との向き合い方を紹介します。
やる気がないときは人間であれば必ずあります。
やる気がないことは自分が悪いわけではなく、やる気のないタイミングがあるだけ仕方ないことなのです。
無理にやる気を出そうとするのではなく、
やる気がない時にどう自分と向き合い、対処していくかを紹介していきます。
やる気が出ない原因がわかっているか
やる気が出ないと感じた時になぜやる気が出ないのか考えることがとても大切です。
「雨が降っていて会社や学校に行きたくない」
「テストの日なのに全然勉強してなくて自信がない」
「恋人とケンカしてしない何も手につかない」
など様々な原因が考えられるでしょう。
やる気の出ない原因を考える上でとても大切なのは、
やる気が出ない原因を取り除くことでやる気が出るかどうかをしっかりと考えることがとても大切です。
ビジネス的にいうと課題を明確にすることが大切です。
課題とはその事柄を克服することができれば、今の状況を打破できる直接的なものです。
やる気が出ない原因が
例として友人とケンカしてしまったこととしましょう。
友人とのケンカが気がかりとなり、仕事に行くやる気が出ないと想定します。
そこで皆さんに考えてほしいのは、友人との仲直りすれば本当にやる気が出るかどうかです。
本当の原因は友人とのケンカにしているなどのプライベートを理由に違う原因で置き換えてしまっている、または逃避している状況かもしれません。
しっかり自分と向き合う時間を作る
やる気が出ないことは大きな問題ではないことも多いです。
なぜならほとんどの人がやる気が出ないことを経験し、
やる気が出ないことを克服または我慢して生活できているからです。
根本の原因、課題から目を背けている場合は
いつまでたってもやる気のない自分と向き合い続けることになります。
なんとなくやる気が出ないときにしっかりと自分と向き合う時間を作ることが大切です。
間違ってもアスリートのやる気の出る名言とかを見て、無理にやる気を出そうとしてはいけません。
自分と向き合う方法としては、「今自分って何がしたいのだろう？」と考えることです。
もしやりたいことなんて一つもないという場合は「何がしたくないのだろう」と考えてみてください。
自分のしたいことややりたくないことを考えることで
少しずつ自分を思っていることが見えてくるでしょう。
自分の思いと一致する行動をする
さて自分の思いがだんだんと見えてきたら、そのあとは行動を自分の思いと一致させることです。
自分の考えていることと行動を一致させることは難しいと感じる人も多いのではないでしょうか？
なぜなら考えることはできても
行動に移すことは今の自分と決別することだからです。
必ず変化には痛みが生じます。
環境が変わったり、付き合う友人関係を変えることは
今までの自分の行動を変える必要があるからです。
行動を変えるときに重要なことは小さいことから変えることを始めることです。
いきなり大きく変える必要はありません。少しずつでいいのです。
行動を変えるときにルールを作ってしまうことも大切です。
例えば雨が降ってやる気が出ないのであれば、明日が雨予報とわかった時点で、
その日の夜は自分の好物を夕食に食べるとか。
人間関係に悩んでて、仕事へのやる気を失っているのであれば、
嫌な人と会話しないために仕事をする場所を変えたり、
あえて嫌な人と会話が生まれてしまうそうな時間帯に別のミーティングをセットするようにするなどです。
こういう事象が起きたときにはこういう風に対処するとルールを決めてしまうと
行動を起こしやすくなるでしょう。
やる気は自分の中からしか出てこない
やる気を出すも出さないもぶっちゃけ自分しだいです。
自分の思い、考え、行動を変えないといつまでたっても変わりません。
もしその勇気がないのであれば、どうすれば変えられるのかを考えてみてほしいです。
人に言われたから変えることができますか？
でも自分は自分でしか変えられません。
自分は自分でしか変えられないことはよく頭に入れておく必要があります。
日々自分と向き合うことは疲れるかもしれません。
今日はなんとなくやる気が出ないなと感じた時になんでやる気出ないだっけ？と
自分と向き合う習慣、癖をつけるだけ自分を変える一歩を踏み出しているといえます。
やる気が出ないときはやる気が出ないことを問題にするのではなく、
やる気が出ない自分を受け入れ、向き合ってみる。
忙しいとどうしても自分と向き合う時間よりも仕事や忙しいことの要因を作り出しているものに向き合いがちです。
でもあなたが一番向き合うべきは自分自身です。自分の思いや行動を見つめなおすことで
やる気というものと上手に付き合うことができるでしょう。